Optimaal presteren & persoonlijk groeien!
Learn MoreBASeline Coaching & training
Haal alles uit je sport en jezelf!
BASeline Coaching & Training is voor sporters die zich willen ontwikkelen en groeien. BASeline Coaching & Training begeleid je bij het aanleren, versterken of behouden van vaardigheden die je niet alleen helpen om optimaal te presteren in je sport, maar ook in het dagelijks leven.
Het verschil dat het verschil maakt
Verstijven, blokkade, verpesten, kan niks meer, dit is de taal van sporters in de problemen. Ook wel ‘choking’ genoemd als je prestatie plotseling ineens veel slechter wordt door een intense spanning. Sommige sporters hebben het gevoel dat ze een bepaalde beweging of slag die ze dagelijks vele malen zonder moeite doen, opeens in de wedstrijd niet meer kunnen uitvoeren.
Je wedstrijd begint al ver voordat je het veld of de baan op stapt. Zo kun je de avond voor je wedstrijd al allerlei beelden in je hoofd hebben gevormd over je wedstrijd. Hoe je juist wel of niet wilt spelen. Je kunt allerlei gedachten hebben of je bijvoorbeeld je dag wel zult hebben, of je tegenstander in vorm is, of de baan wel lekker speelt etc. en dit heeft al enorme invloed op hoe jij zult gaan spelen.
Hoe zorg je ervoor dat je je aandacht bij je taak houdt en niet afgeleid wordt door een tegenstander of het feit dat je achter staat? Wat doe je om ervoor te zorgen dat je blijft vertrouwen in jezelf, ook na een slechte prestatie of een fout? Deze onderwerpen zijn niet alleen belangrijk op het gebied van sport, maar ook in het dagelijks leven.
Je kunt technisch, tactisch en fysiek nog zo goed voorbereid zijn, op topniveau zitten, maar als je niet weet hoe je bijvoorbeeld met wedstrijdspanning om kunt gaan, dan is er van dat topniveau niets terug te zien in een wedstrijd.
Mentaal weerbaar zijn betekent voor mij persoonlijk twee dingen. Enerzijds is dat het vertrouwen hebben dat je weet wat je kunt doen bij tegenslag. Weten hoe je van een situatie waarin je vastloopt of stress ervaart, naar een situatie kunt gaan waarin je in staat bent om optimaal te presteren.
Anderzijds heeft mentaal weerbaar zijn voor mij alles te maken met je ‘staat van zijn’ oftewel je bestaande toestand/stemming. Je bewust worden van de ‘staat van zijn’ waarin je je bevindt en deze kunnen aanpassen waar nodig, zorgt ervoor dat je niet vastloopt in je emoties en daardoor maximale keuzevrijheid behoud. Het probleem is nooit het probleem, maar de stemming waarin je het probleem benadert.
Het doel van mentale begeleiding is om zowel voor jou als sporter of als coach op een gemakkelijke manier mentale vaardigheden te kunnen oefenen in je trainingen om zo je mentale weerbaarheid te vergroten en optimale prestaties te bereiken. Weten hoe je jezelf in een vermogende stemming kunt brengen en hoe je jezelf uit belemmerende stemmingen kunt halen.
Het uitgangspunt vanuit BASeline Coaching & Training is de ‘gezonde’ sporter, waarbij de nadruk wordt gelegd op hoe je kunt voorkomen dat je in en negatieve ‘staat van zijn’ komt en leert hoe je nog beter kunt presteren.
Klaar voor de start?
Kijk wat het beste bij jou past.
Blog
Latest Posts
Tips om je tennisprestaties te verbeteren! *3
Tips om je tennisprestaties te verbeteren! Tip 3 Visualiseer je wedstrijd De avond voordat je de wedstrijd gaat spelen kun je al visualiseren hoe...
Tips om je tennisprestaties te verbeteren! *2
Tips om je tennisprestaties te verbeteren! Tip 2 Energieniveau – spanningsboog Heb je het wel eens meegemaakt dat je op de baan staat en dat je...
Tips om je tennisprestaties te verbeteren! *1
Tips om je tennisprestaties te verbeteren! Tip 1 Herken je dit ook?! vaak beter presteren tijdens trainingen dan tijdens wedstrijden tijdens...